アクアフィットネス入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

水中運動 水泳用語 スイミング 室内プール

スイミングテクニック

Stroke mechanics(ストロークメカニックス)

ストローク・メカニックス
流体力学の応用
水の攪拌
ストロークのプルパターン
推進力の維持
泳ぎの肘の位置
水泳の呼吸

Crawl stroke(クロール)

クロールストローク
ストロークの加速
クロールのプルパターン
クロールの手のエントリー
クロールの腕のリカバリー
クロールの入水時における陥りやすい欠点
クロールのキャッチ
クロールのプルで陥りやすい欠点
クロールの入水後に陥りやすい欠点
クロールのフォロースルーで陥りやすい欠点
クロールのキック 
クロールのキックの種類
クロールのキックで陥りやすい欠点
クロールの呼吸の要領
クロールの呼吸の順序
クロールの左右交互呼吸

Back stroke(背泳ぎ)

背泳ぎのボディポション
背泳ぎの頭と腰の位置
背泳ぎの腕のリカバリー
肘を落とした背泳ぎプル
入水からフォロースルー
背泳ぎプルの終了
背泳ぎのキックの強化
背泳ぎのキックと足首の柔軟性
背泳ぎキックの欠点
背泳ぎの呼吸
背泳ぎの呼吸の要領

Brest stroke(平泳ぎ)

平泳ぎのストローク動作とボディポジション
平泳ぎのタイミング
平泳ぎのプル
腕の開きとスカーリング
プルによる手と肘の関係
肘と手のひらの使い方
手首と手のひらの使い方
平泳ぎの腕のリカバリー
腕のリカバリーの要領
平泳ぎのプルとキック
平泳ぎのウィップキック
呼吸動作と頭の動き
呼吸の動作

Buttfry stroke(バタフライ)

バタフライを泳ぐ
バタフライの腕のリカバリー
バタフライの手のエントリー
バタフライのプルパターン
バタフライのキャッチ
バタフライのプルで陥りやすい欠点
バタフライプルのフォロースルー
バタフライのドルフィンキック
ドルフィンキックで陥りやすい欠点
バタフライの呼吸動作

[更新日]2019/03/20
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