アクアフィットネス【Aquatic入門】

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平泳ぎのプル

腕のリカバリーの要領

プルが終わったら、腕を前方へ突き出すと同時に、肩をすぼめて腕を伸ばし切ります。

このとき肘が伸びきらないと、からだが前傾した流線型にならず、グライダー効果が半減します。

また、伸ばした両手は揃えて出しますが、手と手が離れているとプルの軌跡が短くなるか、十分なプレスができません。

リカバリーの間中手のひらは下に向けられていますが、プルの最終段階で手のひらが上を向いてしまうと、この動作事態が不要であるばかりでなく、抵抗になってしまうことに注意すべきです。

[更新日]2010/06/29
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