■ アクアエクササイズの有酸素運動としての効果
アクアエクササイズを経験した人にとって，からだをバランス良く維持する上で，とても優れた運動であることは認識されています。．．．
■ アクアエクササイズの酸素消費量と脈拍数
脈拍数は運動中でも，手軽に測定できます。プールサイドのペーサークロックなどを見ながら，．．．
■ アクアエクササイズの運動強度のチェックポイント
水の中の運動は，陸上のように正確に運動強度をあらわすことはできなくても，脈拍数が水の中の運動強度の尺度であることに変わりはありません。．．．
■ アクアエクササイズの運動効果
「エアロビクスダンスを水の中でやったものがアクアビクスだ！」とすると，エアロビクスを水の中でやるのは，．．．
■ アクアエクササイズをするとき注意すること
プールに立って肩を水中に沈めると，浮力を最大限に生かすことができますが。その反面姿勢のバランスを崩しやすくなります。．．．
■ アクアエクササイズの特徴と利点を生かす
水中歩行以外の水中に垂直に立って運動をするアクアエクササイズは，近年プログラムが多様になったことから，．．．
