■ 年齢と運動
水泳を「水面上の一定距離を，一定時間内で移動すること」と定義すれば．．．
■ 女性と運動
幼児や高齢者の場合は，それほど性別の差を大きなものとして考える必要は．．．
■ 運動療法としての水中運動
整形外科的な疾患で，下半身がほとんど運動機能を失っているような状態．．．
■ 肥満の解消
肥満とは，単に身長の割に体重が重いことをさすのではなく，体脂肪が過剰に蓄積した．．．
■ 運動で痩せる
20歳代の平均的な体力の女性が，1時間のエアロビックダンスを行って消費できるエネルギーは300kcal程度です。．．．
■ 肥満解消のためのダイエット
ダイエットだけで減量すると，一時的に痩せることによって，健康状態を悪化させたり．．．
■ エネルギー所要量の計算法
スポーツは健康維持や成人病，メタボ対策にも有効であり，ストレス解消にはスポーツが一番効果的だということは誰でも知っています。．．．
■ 健康維持を目的とする運動
体脂肪率が理想値の範囲内で体重が安定している場合は，エネルギー摂取量と消費量の．．．
■ 有酸素運動と無酸素運動
運動は有酸素運動と無酸素運動に分けられますが，有酸素運動とは，苦しくもなく休まず20分以上続けられる運動で，無酸素運動とは短時間に全力を出すような運動を言います。
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