Aquatic入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

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アクアエクササイズの運動効果

年齢と運動
水泳を「水面上の一定距離を,一定時間内で移動すること」と定義すれば...
女性と運動
幼児や高齢者の場合は,それほど性別の差を大きなものとして考える必要は...
運動療法としての水中運動
整形外科的な疾患で,下半身がほとんど運動機能を失っているような状態...
肥満の解消
肥満とは,単に身長の割に体重が重いことをさすのではなく,体脂肪が過剰に蓄積した...
運動で痩せる
20歳代の平均的な体力の女性が,1時間のエアロビックダンスを行って消費できるエネルギーは300kcal程度です。...
肥満解消のためのダイエット
ダイエットだけで減量すると,一時的に痩せることによって,健康状態を悪化させたり...
エネルギー所要量の計算法
スポーツは健康維持や成人病,メタボ対策にも有効であり,ストレス解消にはスポーツが一番効果的だということは誰でも知っています。...
健康維持を目的とする運動
体脂肪率が理想値の範囲内で体重が安定している場合は,エネルギー摂取量と消費量の...
有酸素運動と無酸素運動
運動は有酸素運動と無酸素運動に分けられますが,有酸素運動とは,苦しくもなく休まず20分以上続けられる運動で,無酸素運動とは短時間に全力を出すような運動を言います。

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[更新日]2019/10/03
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