アクアフィットネス【Aquatic入門】

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平泳ぎ

平泳ぎのテクニック

平泳ぎは、クロールや背泳ぎが腕や足を交互に動かすのに比べ、左右対称にしかも同時に手歌詞を動かさなければならないのが特徴です。

平泳ぎの最適なボディポジションは、からだが常に水面近くに水平に保たれ、余分な垂直な動きをできるだけ少なくすることです。

ルール上水中に頭が没することが許されても、強力なプルによって上体が水上への持ち上げられても、肩とヒップは水中の高い位置に保たれなければなりません。

平泳ぎのタイミング
平泳ぎのプル
腕の開きとスカーリング
プルによる手と肘の関係
肘と手のひらの使い方
手首と手のひらの使い方
平泳ぎの腕のリカバリー
腕のリカバリーの要領
平泳ぎのプルとキック
平泳ぎのウィップキック
呼吸動作と頭の動き
呼吸の動作

[更新日]2010/06/22
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