Aquatic入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

スイミングテクニック 水泳用語辞典 アクアエクササイズとスイミング スポーツクラブと室内プール

身体機能の強化

■ 運動と健康について
水中運動も運動のひとつの形態ですから,運動がもっている健康に対する役割の...
■ エネルギー代謝の促進
生きていくための最小限度の代謝を基礎代謝といいます。一日中ほとんど動かずに生活していれば...
■ 呼吸機能を高める
運動によって激しくエネルギーが消費される時は,それだけたくさんの酸素が必要になり...
■ 循環機能への効果
血液循環の原動力となるのは,心臓だけではなく血管と骨格筋があり...
■ 骨格筋の発達
骨格筋は神経支配や働きも異なる,相性筋と緊張筋という二種類の筋線維...
■ 皮膚への効果
皮膚は量的には少なくても,酸素を取り入れ二酸化炭素を排出して呼吸して...
■ 骨格を強化する
最近の骨に対する関心は,骨粗しょう症に集中されていますので,高齢者の骨折...
■ カルシウム摂取量
カルシウムは,豆製品や緑黄色野菜にも含まれます。乳製品と組み合わせれば...
■ 四十 五十肩の特徴と原因 
インナーマッスルは肩を動かす外側(皮膚側)にある,大きく分厚い筋肉ではなく,肩の骨の骨頭という関節部の近くで深い部分についている,肩を回旋させる筋肉のことを言います。...
■ インナーマッスルの強化
肩関節を例にすると,アウターマッスルは,胸筋,三角筋などの大きな力を生み出すからだの外側についた大きな筋肉です。...
■ 筋肉を強化する
筋肉と言うと一般的には,腹筋や背筋太ももの大腿筋など,大きな筋肉を想像しますが,...

[更新日]2019/10/03



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