「 月別アーカイブ：2017年03月 」 一覧
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2017/03/13 -運動の知識
水中運動で得られる運動効果水泳を「水面上の一定距離を，一定時間内で移動すること」と定義すれば，それを可能にする体力や運動機能が完成されていなければならないわけですから，ゼロ歳児から老人になるまでの「水泳」という概念が成立しませ …
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2017/03/12 -健康チェック
hypertension part, 血圧の役割血圧の仕組みと役割 自覚症状はどんなに軽度であっても，以下の発熱をともなう場合は，泳いでも水に入って運動してもいけません。 血圧の役割 血圧とは心臓から送り出された血液が，血管に及ぼす圧力のことで，血 …
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2017/03/11 -健康チェック
高血圧の正体, hypertension true character自覚症状はどんなに軽度であっても，以下の発熱をともなう場合は，泳いでも水に入って運動してもいけません。 【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。たったの3日でも血圧が下がっ …
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2017/03/10 -健康チェック
hypertension control, 高血圧コントロール自覚症状はどんなに軽度であっても，以下の発熱をともなう場合は，泳いでも水に入って運動してもいけません。 おとなしいけれど後が怖い。高血圧に放置は禁物！ 日本で，病・医院にかかる理由としてもっとも多い「 …
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北海道・東北 北海道 | 青森 | 秋田 | 岩手 | 山形 | 宮城 | 福島 電話番号優先降順 ↓ Down 公営Pool 函館市 | 旭川市 | 札幌市北区 | 札幌市東区 | 幌市中央区 | …
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2017/03/09 -健康チェック
高血圧, hypertension, こうけつあつ血圧を測るときは，静かな場所に15分以上横臥したあと測るのが望ましいとしています。血圧値の診断基準として，世界保健機関／国際高血圧学会（WHO／lSH）は，高血圧の人が目標とすべき血圧値は， 若い人や …
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東 海 静岡 | 岐阜 | 愛知 | 三重 | 電話番号優先降順 ↓ Down 公営Pool 名古屋市緑区 | 豊田市 | 一宮市 | 豊橋市 | 岡崎市 | 施設名 238 住所 電話 スポーツクラ …
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2017/03/08 -健康チェック
筋肉のケイレン, muscle convulsions低水温，過度の練習，準備運動の不足などで筋肉が収縮しケイレンを起こすことがあります。緊張などでからからだが固くなっているときに，足のふくらはぎ（腓腹筋）がケイレンすることを，「こむらがえり」といってい …
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切傷 水に入った後は皮膚が傷つきやすく，不注意で物とぶつかったりすると，すり傷や切り傷を起こしやすくなります。 頭からの出血などは，減菌ガーゼを傷口にあて，圧迫して止血します。手足などで出血の多いとき …
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2017/03/07 -健康チェック
ear nose disease, 耳の疾患, 鼻の疾患, みみ・はなのしっかん外耳炎 泳いだ後，水で外耳道がふやけているときに掃除をすることなどにより，そこから病原菌が侵入して炎症を引き起こしたりします。 外耳道部が痛み，時には発熱したり，膿を出すこともあり，軽いものは殺菌消炎 …
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2017/03/07 -健康チェック
eye disease, 眼の疾患, めのしっかん眼内異物 軽度の場合は，目をパチパチさせて涙で自然に洗い出すか，洗眼などでとり除くことができます。目の中に異物が見える場合は，清潔なハンカチかガーゼなどを濡らして，瞳より外に向かって静かに擦るようにし …
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九州・沖縄 福岡 | 佐賀 | 長崎 | 大分 | 宮崎 | 熊本 | 鹿児島 | 沖縄 電話番号優先降順 ↓ Down 公営Pool 北九州市 | 久留米市 | 福岡市東区 | 北九州市八幡西区 | …
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2017/03/06 -健康チェック
基礎代謝, きそたいしゃ, basal metabolism基礎代謝（きそたいしゃ） 基礎代謝（BM＝basal metabolism）は，呼吸や心臓を動かすことや体温を保つことなど，さまざまな生命活動で常に使つているエネルギー。つまり，「生きていくために最低 …
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肥満度とBMI指数 肥満とは体重あたりの脂肪量が多すぎることを言い，同時に筋肉量は相対的に少ないことを意味しています。筋力が少ないと運動をした時の関節にかかる衝撃を和らげることができず，関節症への不安 …
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喫煙（きつえん） 喫煙時は一酸化炭素の産成と吸入が同時におこなわれていて，気道の抵抗を増大させるといわれています。 一酸化炭素はヘモグロビンと結びつく力が酸素の３００倍も強いので，ほんの少しでも一酸化 …
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腰痛（ようつう） 運動が不足した結果，筋肉がおとろえ，腰椎を生理的な位置関係に保つことができなくなったことが原因だとか，悪い姿勢を持続したために一部の筋肉が短縮し，他の筋肉が過伸展されつづけたのが原因 …
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おお関 東 群馬 | 栃木 | 茨城 | 埼玉 | 千葉 | 東京 | 神奈川 | 電話番号優先降順 ↓ Jump Down 公営プール 世田谷区 | 大田区 | 練馬区 | 足立区 | 江戸川区 | …
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肩こり（かたこり） 肩こりの原因は，目がつかれたため，歯が悪いためということもありますが，決してそう単純なものではありません。 長時間机に向かって仕事をしたり，同じ姿勢をとり続けたような場合，肩の筋肉 …
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飲酒（いんしゅ） 現代人の生活の中での飲酒は適量であるかぎり，ストレス解消の一手段と考えられますが，動きながらの飲酒は危険を増大させます。アルコールの中枢作用は抑制中枢の麻痺だといわれるように，明らか …
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関 東 群馬 | 栃木 | 茨城 | 埼玉 | 千葉 | 東京 | 神奈川 電話番号優先降順 ↓ Down 公営Pool さいたま市 | 川口市 | 川越市 | 所沢市 | 越谷市 | 施設名 192 …
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疲労（ひろう） 普通の疲労では，薬物を利用したりせずに，生活の仕方をかえたり，食事に気をつけたりする程度でことがすんでしまいますが，気をつけなければならないのが，慢性疲労もしくは蓄積性疲労といわれる状 …
