Aquatic入門

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背泳ぎ

背泳ぎのテクニック

背泳ぎは水中の高い位置が、正確なキックやプルをする上で必要な条件です。

水中で仰向けに横たわると、水面は耳が水中に入いり、視線は頭を動かさずに45度で後方(足先の方)を見ます。

この状態で、胸は張りますが肩をいからせてはいけません。肩が水面上に出るのは、交互のストロークでフォロースルーが終了し、ローリングによって肩は水面上に持ち上げられます。

背泳ぎの頭と腰の位置
背泳ぎの腕のリカバリー
肘を落とした背泳ぎプル
入水からフォロースルー
背泳ぎプルの終了
背泳ぎのキックの強化
背泳ぎのキックと足首の柔軟性
背泳ぎキックの欠点
背泳ぎの呼吸
背泳ぎの呼吸の要領

[更新日]2010/04/11
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