「 あくあうぉーきんぐ うおーたーうぉーきんぐ 」 一覧

呼吸循環器系機能に少々負荷のかかる程度の水中歩行（ウォーターウォーキング）。体幹部と下半身のエクササイズ中心の有酸素運動である。 歩行距離や時間の増減、抵抗器具の使用、手の動作を加えるなどの変化させる …