アクアフィットネス入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

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水中運動に関連する用語

アクアウォーキング [Aqua-walking]

呼吸循環器系機能に少々負荷のかかる程度の水中歩行(ウォーターウォーキング)。体幹部と下半身のエクササイズ中心の有酸素運動である。

歩行距離や時間の増減、抵抗器具の使用、手の動作を加えるなどの変化させることで、初心者から上級者まで対応できるエクササイズになります。

浮揚器具を使用することにより関節への負担が軽減するため、軽度のリハビリ患者の方にも対応できます。

[更新日]2006/01/15
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