アクアフィットネス入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

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カルボーネン法 [Karvonen Method]

心拍数から算出する運動強度の表示法のひとつで、公式は、 目標心拍数=(最高心拍数?安静時心拍数)×目標%+安静心拍数。 安静時心拍数が1分間に60拍の40歳の人の60%運動強度の心拍数を計算すると、 …




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