アクアフィットネス入門

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水中運動に関連する用語

カルボーネン法 [Karvonen Method]

心拍数から算出する運動強度の表示法のひとつで、公式は、
目標心拍数=(最高心拍数?安静時心拍数)×目標%+安静心拍数。

安静時心拍数が1分間に60拍の40歳の人の60%運動強度の心拍数を計算すると、

最高心拍数=220-年齢 であるから、220-40=180 となり、

目標心拍数は、(180-60)×0.6+60=132拍 となります。

[更新日]2006/05/07
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