アクアフィットネス入門

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フィットネス [Fitness]

フィットネスとは健康の維持・向上を目指して行う運動で、心身の健康の質を高めることをいう。

フィットネスの意義は、身体的・精神的・感情的健康の質を高めることにあります。一定の運動を定期的に繰り返すことで、全身持久力・呼吸循環器系機能・筋骨格系機能が向上させることで、日常生活が快適だったり、生活習慣病や心疾患などの予防が期待できます。

一般に「フィットネス」というと、身体をシェイプアップするという意味から、民間のスポーツクラブなどでは、筋肉トレーニング、エアロビクス、ランニング、ウォーキング等の陸上運動から、水泳を含む水中運動が主な運動メニューとなっています。

また、健康を維持するためには、ストレスの解消やリラクゼーションなど、精神的なケアも重要であることが認識され、ヨガやなどが人気を集めているのが近年の特徴でもあります。

[更新日]2019/03/12
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