「 よくある疑問や質問 」 一覧

アクアウォーキングでは，いろんなバリエーションで歩く練習をして見てください。そしてすこし慣れてきたら，ぜひ泳ぎの練習をしてください。泳ぎは単純な動作の連続ですが，一人でも仲間と一緒でも，練習してあきな …

運動で体重を減らすこと自体大変なことです。例えば，体脂肪１キログラムは，ジョギングより少し速いランニングを10時間続けたのに相当します。フルマラソンでも，体脂肪は300gしか減らないことを考えると，運 …

仕事が終わった後にフィットネスクラブなどで汗を流す前にお腹がすいていたら，運動をする15～30分前に軽く食事をしておくのがいいでしょう。夕食に相当する量のうち，炭水化物（糖質）のパン類やおにぎりなどを …

水泳に限らず適度な運動をすると，食欲が増進して「痩せたいから運動したのに，食欲が出て食べ過ぎ，結果として太る」ということがしばしば起こります。「間食をしているから，食欲がなくても痩せない」のと同じよう …