水中での呼吸の仕方に慣れるために、呼息筋（内肋間筋）を収縮させて水中で息を吐くことをいう。
しっかり口を閉じて【注】水中に顔を沈め、吸いすぎた息を鼻と口からブクブク（ボコボコ）とゆっくり吐きますが、吐きすぎないことが大切です。
水泳の呼吸法は、水中では息を止め、水面上で息を吸うために水面に口を近づけたら、息を一気に「パハッ」と強く吐くと同時に反動で息を吸い、続けて顔を元の位置に戻すことを繰り返します。
水泳選手が水中で息を吐いているのは、リラックスするために吸いすぎた息を吐くのと、意識して呼気をしないと水面上で吸気ができないためです。
初心者は無理に水中で息を吐くことをしてはいけません。注意しなければならないのは、しっかりと鼻と口を閉じることです。口は閉じることができても鼻は閉じることはできませんので、水中では鼻から吸わないようにします。
水泳の初心者を指導するときは、顔に水がかかるのを嫌がる子が多いので、からだの動作を含めた「バブリング」や顔をつけた「バブリング」は強要しないことが大切です。
【注】像さんも鼻を水上に出す瞬間から息を吐き、水中ではバブリングはしていません。
