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水泳に関連する用語

ブロークン [Broken]

壊れたなどの意で、目標とするレースの距離を分轄して、間に秒単位の短い休息を入れて繰り返す練習法。

200mを目標とする場合、200mを50m4本に分けて、休息時間を5?10秒。

  • 50m+5-10秒
  • 50m+5-10秒
  • 50m+5-10秒
  • 50m+5-10秒
  • これを1セットとし、セットとセットの間の休息は、2?5分で4?8セット繰り返します。

    なお、スピードは目標とするレースのスピードで泳ぎます。

[更新日]2019/03/09



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