壊れたなどの意で、目標とするレースの距離を分轄して、間に秒単位の短い休息を入れて繰り返す練習法。
200mを目標とする場合、200mを50m4本に分けて、休息時間を5?10秒。
- 50m＋5-10秒
- 50m＋5-10秒
- 50m＋5-10秒
- 50m＋5-10秒
- これを1セットとし、セットとセットの間の休息は、2?5分で4?8セット繰り返します。
なお、スピードは目標とするレースのスピードで泳ぎます。
［更新日］2019/03/09
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