アクアフィットネス入門

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ワークアウト [Workout]

ひとつの練習(ワーク)を、いくつか組み合わせた1回の練習をワークアウトという。

1日、午前と午後の2回の練習があることを「1日2回のワークアウト」といいます。そのワークアウトがいくつも組み合わされて、年間のスケジュールになっていきます。

1回のワークアウトでは、

  • 単位距離および合計距離。
  • 泳ぐスピード。
  • セット内およびセット間の繰り返し回数。
  • セット内およびセット間の休息時間。

が重要な要素となります。

スタジオのエアロビクスでは、エクササイズの総称を「ワークアウト」といっています。「今日はワークアウト2つした」とか「今日のワークアウトのスケジュールは?」など、エアロビクスのプログラムや内容を指すこともあります。

[更新日]2019/03/12
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