アクアフィットネス入門

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レム睡眠 [REM sleep]

レム(Rapid Eye Movement)睡眠とは、Rapid Eye Movement(急速眼球運動)のことで、急速な眼球の運動を伴いながらの睡眠という意味。

このとき身体は眠っていても、脳は覚醒に近い状態にあります。まぶたが閉じたまま目玉が動いたり、呼吸が不規則だったり、夢を見るなどがレム睡眠の代表的な現象です。金縛りもレム睡眠のときに起きます。脳は働いているのに、筋肉がすっかり弛緩しているので、体が動かない状態をいいます。

ノンレム睡眠 [Non-REM sleep]
ノンレム(Non-REM)睡眠は、レム睡眠ではない眠りもことをいう。

[更新日]2019/03/12
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