アクアフィットネス入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

水中運動 水泳用語 スイミング 室内プール

スポーツに関連する用語

ミルキングアクション [Milking action]

血管のまわりの筋群の収縮リズムが、収縮したり弛緩したりすることで、静脈の血液の流れをよくする効果のことをいう。

血液を循環させる仕組みは主に、1.心臓そのものによる拍動、2.動脈の持っている脈拍、3.ミルキング作用、の3つがあり、若いときほど有効に働きます。

静脈は動脈に比べて太いのは、静脈の血流が遅いからで、静脈には末端からの血液の逆流を防ぐために弁毛がついています。静脈を皮膚の上からこすると、血管が膨れて見えるのでわかります。

赤ちゃんが泣いたり、寝ていても活発に動くことで、このミルキング作用をフルに活用して、血液を循環させているといわれています。これに対して大人になればなるほど、運動不足、動脈硬化などから益々心臓の負担を大きくしています。

この心臓への負担を助ける働きが、第二の心臓と呼ばれている足です。足の筋肉(特に腓腹筋 – ひふくきん、Gastrocnemius muscle -)が血管の周りで伸び縮みする事によって、血液が心臓に送り返される、この筋肉の動きをミルキングアクションと言います。

[更新日]2019/03/12
イルカ画像 👆 1つ前のページに戻る




サイト内用語検索



[PR] 高血圧を3日で改善する

Aquatic入門~アクアフィットネス入門~ リンク集

楽天市場