アクアフィットネス入門

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メンタルトレーニング [Mental training]

人間が本来もっている心のエネルギーを高め、そのエネルギーを自分が信じる方向に向けて、自己最高のパフォーマンスを発揮するために必要な精神面の強化をすること。

メンタルトレーニングは多くのオリンピック選手やプロスポーツ選手が取り入れているスポーツ心理学の心理的スキルです。スポーツ選手が技能や体力をトレーニングするように、試合場面で最高の能力を発揮できるように心理的にもトレーニングを行い、やる気などを高め、自分で自分をコントロールするようにすることが目的です。

「心・技・体」のうち「心」を科学的にトレーニングをすることで、毎日の練習で培った技術や体力を最高度に発揮し、可能性を高めようとする方法のことです。

[更新日]2019/03/12
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