アクアフィットネス入門

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肺活量 [Breathing capacity]

安静時から最も息を吸い込んだ量の約2,000mlと、安静時から最も息を吐いた量の約1,500mlの合計を肺活量という。

安静時の呼吸回数は成人で1分間に約12-16回、1回あたりの空気の出入りする量は、安静時で約500mlです。1分間に換気する量は約毎分6-8リットルとなります。

運動すると呼吸深くなり、換気量が増加します。運動が激しくなるにつれて、呼吸数が増加してきます。激しい運動時に1回の呼吸で換気する量は約2,000ml、呼吸数は毎分40-60回になり、換気量は成人女性で毎分70リットル、男性では毎分80リットルが平均となる。

[更新日]2019/03/12
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