無酸素運動 [Anaerobics]

アネロビクスとは、主に白筋（速筋）を使った運動で、瞬間的に強い力を必要とする運動で、瞬間的に大きなパワーを出す短距離走や重量挙げのような運動をいう。

瞬間的に大きなパワーを生み出すことができますが、数十秒しか持続できません。この無酸素運動は筋肉内に存在するアデノシン三リン酸（ATP）を利用するか、筋肉内のグリコーゲンや血糖を利用します。

この時使われるエネルギーは、脂肪ではなく筋肉内にあるグリコーゲン（糖質）です。酸素が無くても、エネルギーを生み出すシステムなので、無酸素運動と言われます。