アクアフィットネス入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

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健康チェック

感冒(かぜ)

症状がきわめて軽度であっても,数日安静にして治るものであれば,治ってから泳ぐようにしましょう。判断が難しいのは,鼻水,クシャミ,軽いセキが出たり消えたりするような症状が数カ月続いていて,他に悪いところもないので,医師から「風邪でしよう」と言われているような場合です。

  • プールから上がった後のうがい。
  • 乾布摩擦の励行。
  • 体温の保温に気をつける。
  • 汗をかいたら乾いたものと取りかえる。
  • 寝冷えをしないようにする。

などの処置を充分にした場合,ひどく疲れるほど泳がなければ,かえって結果が良好な場合が少くありません。

風邪に油断は禁物です。インフルエンザなどの原因となるウイルスの働きを弱めて,免疫細胞を増やすにはビタミンCが有効です。皮膚や粘膜などを強くするビタミンA,殺菌や強壮作用のニンニク,せきの緩和には羅布麻茶がお薦めです。
[更新日]2017/02/23
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