アクアフィットネス入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

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水中運動に関連する用語

アクアダンス [Aqua-dance]

水中での有酸素運動。基本ステップから様々なダンス的なステップを、音楽に合わせリズミカルに反復するエクササイズ。

アクアダンスが初めて紹介された当初は、スタジオで行われていたエアロビクスダンスの動作をそのまま水中で行っていました。安全性や運動効果の観点から、現在では水中でのメリットを生かしたエクササイズに変っています。音楽とコリオグラフィー(振付けの組み立て)を重視しているのが特徴です。

[更新日]2006/01/16
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