Aquatic入門【アクアエクササイズとスイミングのポイント 水泳用語辞典 全国屋内プール施設】

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エネルギー消費量 [Energy consumed]

余白
身体活動に伴う1分あたりのエネルギーの消費量で、最も実用的な目安となる。

 

泳ぎの種類 男性の消費エネルギー
(kcal/kg/分)
女性の消費エネルギー
(kcal/kg/分)
遠泳 0.161 0.149
平泳ぎ 0.197 0.182
クロール 0.374 0.345

体重50kgの女性が、20分間泳いで消費するエネルギーは、
0.149kcal/kg/分×50kg×20分=149kcal
というように簡単な計算で表すことができます。

泳ぎよりも泳ぎ方でかなり違ってきますが、遠泳のような楽な泳ぎをイメージして泳ぐいだ時の計算結果は、普通盛りのご飯1杯150kcalとほぼ同じカロリーだということができます。

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[最終更新日] 2016/03/24