ピラミッド [pyramid]

距離感覚に馴れる目的で、例えば50mを１分持ちで、図のように50mから400mをスピードを一定で、後半400mから50mをスピードをだんだん速く泳ぐ練習。

遠征などで行った先のプールの感覚に馴れるときなどに行うが、同じ遠征でも試合の前には行わない。