アクアフィットネス入門

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ピラミッド [pyramid]

距離感覚に馴れる目的で、例えば50mを1分持ちで、図のように50mから400mをスピードを一定で、後半400mから50mをスピードをだんだん速く泳ぐ練習。

pilla遠征などで行った先のプールの感覚に馴れるときなどに行うが、同じ遠征でも試合の前には行わない。

[更新日]2019/03/08
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