壁キック

プールのふちに肩幅に開いた掌を置き，両腕をそろえて伸ばしてます。あごを水面に付けたところからからだを伸ばして浮かせ，脚を水面近くに上げて脚を動かします。

板キックでも同じですが，キックの基本は自然体で行うことです。キックの基本姿勢は，以下の４点がポイントです。

1. アゴを水につけること。
2. 肩を水中にいれること。
3. お尻が水面すれすれにあること。
4. 水中でキックすること。

子供の場合は将来の可能性を考えて，膝を伸ばしたままキックをしたほうが上手になります。四肢（腕や脚）筋の発達した大人の場合は，膝を少し曲げてキックをするとリラックスできることにもなり，水がつま先にかかる感じをつかみやすくなります。