アクアフィットネス入門

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グラブスタート [Grab start]

水泳競技のスタート姿勢で、スタート台の先端を両手でつかんむことから、グラブ(Grab つかむ)スタートと呼ばれる。

スタートは、出発の合図と同時に、両手でスター卜台を後方に押しながら飛び込んでいきますが、このスタートの特徴は、前方に体重が乗りやすく、しかも頭を下げるタイミングと合図をあわせやすいので、素早いスタートが可能となります。

  1. スタート台の上で、両足を両肩幅に開き、リラックスした前かがみの姿勢から、「用意」の合図で両脚の間の台を手でにぎる。
  2. スタートの合図に合わせて、頭を下げながら両手で台を後方へ押しながら、スタート台から足が離れたら進行方向に両手を伸ばしていきます。
[更新日]2019/03/09
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