水着に着替えたら

選手や子供の初心者ほど中高年水泳では陸上練習は必要ありません。しかし心理的な準備，またはコミュニケーションは大事です。着換え終えたら黙々と泳ぎ始めるのでなく，個人的な場合でも，集団の場合でも，リラックスし，楽しい雰囲気の中でだんだん気持を水泳に向けていくようにしましょう。

ウォーミングアップ的な陸上での準備体操は，室内プールでの水温管理が行きとどいたことや，運動プログラムが発展したおかげで，昔ほど必要性が少なくなってきましたが，身体コンディンョンの向上という意味での役割はもっと増えています。