アクアフィットネス入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

水中運動 水泳用語 スイミング 室内プール

アクアウォーキング

サイドウォーク (横歩きで水中歩行)

  1. 進行方向に足を開いて,上体を水中に沈め横に歩きます。
  2. 前に閉じた腕は,踏み出す方向に大きく開きます。
  3. 前進,後退と同じように,進行方向の手と足は水を押しながら進行方向に出します。
  4. 歩幅を大きくしてゆっくり行っても,歩幅を狭くして速くしてもできます。
  5. 右と左(レフト&ライト)を交互に行います。
[更新日]2019/01/07
イルカ画像 👆 1つ前のページに戻る




サイト内用語検索



[PR] 高血圧を3日で改善する

Aquatic入門~アクアフィットネス入門~ リンク集

楽天市場