アクアフィットネス【Aquatic入門】

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水に共通する用語

こむら返り [Leg-cramps ]

ふくらはぎの痙攣(けいれん)をいう。「こむら」は「こぶら」ともいわれ、「こむら返り」は「こぶら返り」ともいう。ふくらはぎの筋肉がひっくり返ったような感じになることから、この名が付けられたといわれている。

ふくらはぎの腓腹筋や神経の異常緊張で起こり、「腓腹筋痙攣(ひふくきんけいれん)」と呼ばれます。筋肉が収縮したまま弛緩(しかん)しない状態になり、激痛を伴います。

疲労や冷えなどが原因で起こりますから、先ず筋肉の疲労を取り、血行を良くする軽いスポーツマッサージをしながら、スポーツドリンク等で水分の補給をしましょう。

[更新日]2019/03/12
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