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プログレッシブ [Progressive]

余白
インターバル(休息の時間)を一定にしてスピードだけを上げていく練習法。

シーズンの初めの頃は、比較的長い距離を単位としますが、シーズンが進むにつれて、だんだん単位距離を短くしていきます。

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[最終更新日] 2016/03/24

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