Aquatic入門【アクアエクササイズとスイミングのポイント 水泳用語辞典 全国屋内プール施設】

水中運動やスイミングの方法と理論、水泳用語辞典や全国のスポーツクラブ案内などのアクアフィットネスサイト

*

マーチング (膝を上げた水中歩行)

マウス画像 元のページに戻る

  1. 膝を90度に持ち上げたら,身体を前方に倒しながら手の甲を前に突き出します。
  2. 膝を腰の高さまで持ち上げます。
  3. 腕は前後に大きく振ります。
  4. 上げた脚を踵から着地させれば骨への刺激にもなります。
  5. 前方と後方(フォワード&バック)を交互にします。
[最終更新日] 2017/04/19
マウス画像 元のページに戻る