「 日別アーカイブ：2017年04月12日 」 一覧

心拍数は性別や年齢によって違いがあります。平常時の脈拍は，年齢とともに下がっていき，中高年以降はまた上がります。最大脈拍数は，１２才頃に最高になり，それ以降は少しずつ上がらなくなります。性別による差は …

アクアウォーキング中の姿勢は大変重要です。悪い姿勢で歩いても，運動効果は得られないといっても良いでしょう。まず胸を張って頭のてっぺんを真上に引っ張り上げるようにして，下腹部を引き締めながら骨盤を少し前 …