アクアフィットネス入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

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「 平泳ぎのプル 」 一覧

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平泳ぎの腕のリカバリー

2016/03/23   -平泳ぎのプル
 

平泳ぎの腕のリ力バリーは他歩泳法とは違い、すべて水中で行われます。 両手は肩の下で手が揃い、その後手を揃えて進行方向へ真っすぐ伸ばしていきますが、この手を伸ばすときに、手はほとんど触れるくらいに揃えて …

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手首と手のひらの使い方

2010/07/26   -平泳ぎのプル
 

ストロークで肘が高く保たれると、前腕の延長線上にある手のひらはまっすぐ伸ばされます。このときあえて手首を曲げる必要は全くありません。手首が曲がって肘が落ちることはないのです。 肘が高く保たれると自然に …

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肘と手のひらの使い方

2010/07/06   -平泳ぎのプル
 

ストロークの間中、肘を高く保ちながら手のひらの角度を変化させることによって、水をしっかりとつかみ続けることができます。 効果的なスカーリングの動作をするためには、肘を高く保った状態でプルすることと、肘 …

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プルによる手と肘の関係

2010/07/04   -平泳ぎのプル
 

肘をまっすぐ伸ばしたままの状態でプルが広すぎ、手のアウトワードスカルが長すぎると、結果としてヒジや手までが肩のラインからはみ出してしまいます。 広すぎるプルで手が肩のラインを越えて、手が肋骨まで引かれ …

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腕の開きとスカーリング

2010/07/01   -平泳ぎのプル
 

手を最大に開いたときでも、前方から見た場合、肘は手のひらよりも高くなければなりません。 つまり、水面と平行に手を開くのではなく、下方に水をプレスしながら手を開いてプルを開始します。 手のひらを後方に向 …

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平泳ぎのプル

2010/06/30   -平泳ぎのプル
 

平泳ぎのプルにおける手のひらの動きは、推進力が揚力によって得られるという、流体力学の証明の見本のようなものです。 1. プルは肘が前方に伸ばされた状態から、手のひらを少し外側に向けるように、手のひらに …

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腕のリカバリーの要領

プルが終わったら、腕を前方へ突き出すと同時に、肩をすぼめて腕を伸ばし切ります。 このとき肘が伸びきらないと、からだが前傾した流線型にならず、グライダー効果が半減します。 また、伸ばした両手は揃えて出し …




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