アクアフィットネス入門

アクアエクササイズ(水中運動)やスイミング(水泳)の方法と理論、水泳用語辞典や全国スポーツクラブや室内プールの案内

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酸素負債 [Oxygen debt]

運動を開始した直後とか運動強度を上げると、酸素の供給が必要量に追いつかず、酸素の借金をしながらの運動をすることになり、運動を止めた後も、安静時より高い酸素摂取量で返済することになるが、この初期の酸素不 …

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遊離残留塩素濃度 [ chlorine residual]

プールの水質基準(厚生労働省「遊泳用プールの衛生基準」)項目のひとつ。 基準値では、0.4ppm以上、1.0ppm以下(二酸化塩素の場合は0.1?)で管理することが望ましいとされています。 プール水の …

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サーキットトレーニング [Circuit training]

基礎体力の養成を目的に、異なる数種類の運動をセットにして、それを何回か繰り返すトレーニング方法をいう。 サーキット・トレーニングは全身の筋バランスよくするために、一定の時間内に種目数と種目の回数(負荷 …




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