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横泳ぎ

余白

横泳ぎは,最も楽な泳ぎのひとつといわれています。その横泳ぎにもいくつかの変形があります。
① 前に伸ばした手は掻かずに,前に伸ばしたまま泳ぐ。
② 肩越しに後方を見て,後方を見て泳ぐ。
④ 大小の一重伸を組み合わせて泳ぐ。
⑤ 肩越しに後方を見ながら,より小さいく鋭く足をあおるようにして泳ぐ。

陸上で床に横臥し,下側の腕は頭上に伸ばし,上側の腕は体側に伸ばします。この姿勢のまま上側の膝を前に出しながら直角まで曲げて,下側のひざも曲げて後方に反るようにします。このあと,前の脚の足の裏側と,後ろの脚の足の甲側とで水を挟むように,弧を描くようにして伸ばして閉じます。

手の動作は,胸元で両手を合掌し,下側の手を頭上に伸ばしながら掌を下向け,上側の手は掌で水を押しながら体側まで掻きます。次に頭上の手は掌を上向けながら胸元へ,体側の手は掌で腹をなでるように胸元へ戻して合掌します。

横泳ぎはこの手足の動きを組み合わせたものですが,陸上で立って練習するときは,膝を曲げて上げた脚を下ろすのに合わせて,反対側の手を頭上に伸ばすとタイミングが合います。

この横泳ぎを平泳ぎをおぼえる前に練習すると,下側の足があおり足のために,平泳ぎができなくなることがあります。平泳ぎキックをマスターしてから,あおり足の練習に入るのが無難だと思います。

[最終更新日]2017/05/04

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