Aquatic入門【アクアエクササイズとスイミングのポイント 水泳用語辞典 全国屋内プール施設】

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ブロークン [Broken]

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壊れたなどの意で、目標とするレースの距離を分轄して、間に秒単位の短い休息を入れて繰り返す練習法。

200mを目標とする場合、200mを50m4本に分けて、休息時間を5?10秒。

  • 50m+5-10秒
  • 50m+5-10秒
  • 50m+5-10秒
  • 50m+5-10秒
  • これを1セットとし、セットとセットの間の休息は、2?5分で4?8セット繰り返します。

    なお、スピードは目標とするレースのスピードで泳ぎます。

[最終更新日] 2016/03/24
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