血管のまわりの筋群の収縮リズムが、収縮したり弛緩したりすることで、静脈の血液の流れをよくする効果のことをいう。
血液を循環させる仕組みは主に、1.心臓そのものによる拍動、2.動脈の持っている脈拍、3.ミルキング作用、の３つがあり、若いときほど有効に働きます。
静脈は動脈に比べて太いのは、静脈の血流が遅いからで、静脈には末端からの血液の逆流を防ぐために弁毛がついています。静脈を皮膚の上からこすると、血管が膨れて見えるのでわかります。
赤ちゃんが泣いたり、寝ていても活発に動くことで、このミルキング作用をフルに活用して、血液を循環させているといわれています。これに対して大人になればなるほど、運動不足、動脈硬化などから益々心臓の負担を大きくしています。
この心臓への負担を助ける働きが、第二の心臓と呼ばれている足です。足の筋肉（特に腓腹筋 – ひふくきん、Gastrocnemius muscle -）が血管の周りで伸び縮みする事によって、血液が心臓に送り返される、この筋肉の動きをミルキングアクションと言います。
