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高血圧(こうけつあつ)

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血圧を測るときは,静かな場所に15分以上横臥したあと測るのが望ましいとしています。血圧値の診断基準として,世界保健機関/国際高血圧学会(WHO/lSH)は,高血圧の人が目標とすべき血圧値は,

  1. 若い人や中年の人,精尿病を伴う人は130/85mmHg未満。
  2. 高齢者は年齢に応じて140~160/90mmHg未満。

白衣高血圧というのだそうですが,看護婦さんに測ってもらったら高かった,というような場合の数値は除外しなければなりません。日常の血圧コントロールを通して,病気の予防を心がけることも大切です。

各種の医学的検査をしても他に病的異常もなく,原因が判定できない場合は本能性高血圧といわれ,原則的には安静療法より運動療法のほうが好ましといわれています。泳ぎ方や注意事項は,心臓病と同じと考えていいでしょう。

とにかく競争したり,頑張りすぎないで運動すれば大丈夫です。息を長く止めると胸部内圧があがり,血圧も上昇しますから潜水は禁止です。素人判断での運動療法は,絶対にいけません。

初期症状がないうちに悪化して,動脈硬化や心臓病,脳卒中などを引き起こします。塩分の取りすぎや生活習慣病が引き金になって起こりますから,日ごろから塩辛いものをひかえ,カリウムを取ることで,肝臓からナトリウムを排出させるように心がけます。血圧の上昇を抑える働きのある,黒酢やどくだみ茶や食物繊維も多く取るようにしましょう。
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[最終更新日] 2017/03/08

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