平泳ぎ
平泳ぎ [ Breast stroke ]
ストローク・メカニックス
クロール (Crawl stroke)
背泳ぎ (Back stroke)
平泳ぎ (Breast stroke)
平泳ぎのストローク動作とボディポジション
平泳ぎのタイミング
腕のリカバリー
腕のリカバリーの要領
平泳ぎのプル
平泳ぎのキック
平泳ぎの呼吸
バタフライ (Butterfly stroke)
腕のリカバリーの要領
プルが終わったら、腕を前方へ突き出すと同時に、肩をすぼめて腕を伸ばし切ります。
このとき肘が伸びきらないと、からだが前傾した流線型にならず、グライダー効果が半減します。
また、伸ばした両手は揃えて出しますが、手と手が離れているとプルの軌跡が短くなるか、十分なプレスができません。
リカバリーの間中手のひらは下に向けられていますが、プルの最終段階で手のひらが上を向いてしまうと、この動作事態が不要であるばかりでなく、抵抗になってしまうことに注意すべきです。
腕のリカバリー
平泳ぎの腕のリ力バリーは他歩泳法とは違い、すべて水中で行われます。
両手は肩の下で手が揃い、その後手を揃えて進行方向へ真っすぐ伸ばしていきますが、この手を伸ばすときに、手はほとんど触れるくらいに揃えて、親指は下に向けます。
両腕は伸ばされると水中で十分にグライドしながら、水中でしばらく止まります。
しかしそのグライドをしているときに、手の動きは完全に止まることはなく、キックによるスピードに乗りながら次のプルに備えるために開いていきます。
指先は肩の位置より深くなるようにして、からだ全体はグライダーが空中を滑空するときの様に傾斜を保つようにします。
