水泳用語辞典 － 水中スポーツ＆スイミングテクニック

背泳ぎの腕のリカバリーは、腕を交互に水面上をリカバリーします。背泳ぎは、手の入水後に浮揚力を得られるような手の動きがないので、クロールのストロークのように、キャッチアップになることはありません。したがって左右の腕は、ほとんど180度逆の動きになります。

リカバリーの前半、つまり手が水面上に抜きあげられてから、腕が垂直までできるだけリラックスさせます。手が肩の線を越した後半は、腕の線に手を伸ばし、身体のローリングに合わせて、肩の延長線上に指先から入水します。

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