背泳ぎ
背泳ぎ [ Back stroke ]
ストローク・メカニックス
クロール (Crawl stroke)
背泳ぎ (Back stroke)
背泳ぎ
背泳ぎのボディポジション
背泳ぎの頭と腰の位置
背泳ぎのプル
背泳ぎのキック
背泳ぎの呼吸
平泳ぎ (Breast stroke)
バタフライ (Butterfly stroke)
背泳ぎの頭と腰の位置
視線が後方に固定されていないと、からだのローリングや手の動きに合わせて、頭が左右に揺れることが起きます。からだは動いても視線は常に固定されるべきです。
水中の頭の位置は、この視線とあごの状態によって決まります。あごを引き過ぎると頭が水面上に出すぎたり、あごが上がってしまうと視線も真上になり、いわゆるストリームラインが保てません。
また、腰が折れてお尻が落ちると、腰が折れれば折れるほど、前方からの大きな抵抗となります
背泳ぎのボディポション
背泳ぎは水中の高い位置が、正確なキックやプルをする上で必要な条件です。
水中で仰向けに横たわると、水面は耳が水中に入いり、視線は頭を動かさずに45度で後方（足先の方）を見ます。
この状態で、胸は張りますが肩をいからせてはいけません。肩が水面上に出るのは、交互のストロークでフォロースルーが終了し、ローリングによって肩は水面上に持ち上げられます。
