水泳用語辞典 － 水中スポーツ＆スイミングテクニック

視線が後方に固定されていないと、からだのローリングや手の動きに合わせて、頭が左右に揺れることが起きます。からだは動いても視線は常に固定されるべきです。

水中の頭の位置は、この視線とあごの状態によって決まります。あごを引き過ぎると頭が水面上に出すぎたり、あごが上がってしまうと視線も真上になり、いわゆるストリームラインが保てません。

また、腰が折れてお尻が落ちると、腰が折れれば折れるほど、前方からの大きな抵抗となります

背泳ぎは水中の高い位置が、正確なキックやプルをする上で必要な条件です。

水中で仰向けに横たわると、水面は耳が水中に入いり、視線は頭を動かさずに45度で後方（足先の方）を見ます。

この状態で、胸は張りますが肩をいからせてはいけません。肩が水面上に出るのは、交互のストロークでフォロースルーが終了し、ローリングによって肩は水面上に持ち上げられます。

背泳ぎは、英語でバッククロール（Back Crawl）と呼ばれるくらい、クロールに似たような泳ぎで、クロールを仰向けにしたような泳ぎです。

常に顔が水面上に出ているので、クロールに比べ呼吸は楽に行えますので、初心者が最初に覚える泳ぎに適しています。

ただし、進行方向が見えにくいので、方向がつかみにくいという欠点もあります。