ストローク・メカニクス
手のエントリーが外側すぎる
手が肩の線よりも外側には入ってしまうことによって、肩の線の延長線上から入水するよりも、十分な推進力が得られません。
正しい入水の位置から、外側に離れれば離れるほど、水中でのストロークが短くなってしまいます。
背泳ぎの手のエントリー
肩幅の線を真直ぐ伸ばしたまま運ばれた手は、そのまま肩の真上に指先から入水します。
手が肩の真上に運ばれた後、水中に入るまで肩が手の側にローリングするため、あまり意識しなくても、手のひらは自然に外側に向きます。
背泳ぎの入水は、小指側の指先から、手の甲で水を叩かないように入水します。
背泳ぎの水上リカバリー
背泳ぎの腕のリカバリーは、肩幅の線を垂直に、前方まで運ばなければなりません。
もし、腕を肩幅より内側が外側をズレたまま運ぶと、腰が左右に動いて、身体の横揺れにつながります。
また、腕が曲がったままリ力バリーしたり、肩の線より外側すぎると、手が頭上から離れたところに入水してしまい、プルの掻きはじめの効率を悪くしてしまいます。
