「 日別アーカイブ：2017年04月23日 」 一覧

水の中の運動は，陸上のように正確に運動強度をあらわすことはできなくても，脈拍数が水の中の運動強度の尺度であることに変わりはありません。しかし一律の判断基準よりも，運動している本人が感じる感覚が最も大切 …

脈拍数は運動中でも，手軽に測定できます。プールサイドのペーサークロックなどを見ながら，手の指先を揃えて頚動脈に当てて，６秒間の心拍数を数えます。６秒間の心拍数が１３であれば，１０倍した１３０回が１分間 …

アクアエクササイズを経験した人にとって，からだをバランス良く維持する上で，とても優れた運動であることは認識されています。しかし陸上で激しいスポーツをしたり，スポーツクラブのスタジオで，激しく動くエアロ …