アクアエクササイズとスイミング 水泳用語辞典 スイミングテクニック スポーツクラブと室内プール

「 日別アーカイブ:2017年03月22日 」 一覧

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骨格を強化する

2017/03/22   -身体機能の強化

最近の骨に対する関心は,骨粗しょう症に集中されていますので,高齢者の骨折が深刻な問題となっていることも事実ですが,骨にとっては発育も大変重要なことです。たとえば適当な運動による刺激は,骨の長育(長さが …

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カルシウム摂取量

2017/03/22   -身体機能の強化

カルシウム摂取は3グループからバランスよく! カルシウムは,豆製品や緑黄色野菜にも含まれます。乳製品と組み合わせれば,ビタミンや食物繊維などもバランスよく摂取できます。健康日本21(生活習慣病を国民み …

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皮膚への効果

2017/03/22   -身体機能の強化

皮膚は量的には少なくても,酸素を取り入れ二酸化炭素を排出して呼吸しています。肺呼吸よりいちじるしく少いからと言って,決して無視できないことは事実です。皮膚呼吸を止めると,30分も行動できないのに対して …