水泳用語辞典 － 水中スポーツ＆スイミングテクニック

ピラティスはもとはリハビリで用いられた、大腰筋、腸骨筋、骨盤底筋などのコアの筋肉を鍛えるエクササイズのこと。

筋肉を構成する筋線維のうち、収縮速度で大別すると、強く速く収縮できる（速筋）が疲れやすい「白筋」と、収縮速度は遅い（遅筋）が持続力のある「赤筋」がある。

筋群には、収縮速度が遅く持久性が高い「緊張筋」と、収縮速度が速く持久性が低い「相性筋」とがある。