水泳、飛び込み、水球、シンクロナイズドスイミングなどの水中のスポーツや運動などに関する水泳用語とスイミングテクニック集

水中運動に関連する用語 のカテゴリー

水中ターゲットシューティング

息を止めてプールに潜り、水中銃で標的を撃って得点を競います。

水中ホッケー [underwater hockey]

ビーフィンをはいてスティックでゴム製のパックを、プールの両端の水中に沈められたゴールに、両チーム各6人づつでパックを入れて得点を争うゲーム。

タラソテラピー [Thalassotherapy]

タラソテラピー（海洋療法）とは、ギリシャ語の「タラサ（海）」と、フランス語の「セラピー（療法）」からなる造語で、海水や海藻などの海の資源を用いて、からだの内側から活性化させる自然療法をいう。

アクアフラダンス [Aqua Hula dance]

フラダンスの優雅な動きと、水中運動の利点を融合させたアクアエクササイズプログラム。

ローインパクト [Law-impact]

スタジオなどで行なうダンスエクササイズにおけるロー・インパクトエクササイズとは、片足が必ず床についていて、両足が同時期に床から離れることのない動きのことをいう。

カルボーネン法 [Karvonen Method]

心拍数から算出する運動強度の表示法のひとつで、公式は、
目標心拍数＝（最高心拍数－安静時心拍数）×目標％＋安静心拍数。

ライフセービング　[Life saving]

ライフセーバー（人命救助員）たちによる、水の事故をなくすために行われている活動で、事故防止のための遊泳者の監視や指導、水難者の救助、ケガ人の応急処置、さらには海岸の清掃など、事故を未然に防ぐための多岐にわたる活動をいう。

リカバリープログラム ［Recovery program］

リカバリー・プログラムとは、力の低下した中高年、肩・腰・膝・股関節などに疾患を持っている人やリハビリ患者などを対象に、運動機能の維持と改善を目的とした運動プログラムをいう。

フィンスイミング [Fin swimming]

フィンスイミングは、足ヒレを使用して水面・水中を前進する。フィンスイミングのフィンには、ビーフィンと呼ばれる片足ずつ履く2枚フィンと、モノフィンと呼ばれる両足そろえて履く1枚フィンを履いて競技を行う。

ワッツ

ワッツ（Ｗａｔｓｕ）とは、水中指圧（Water-Shiatsu）の造語。米国人ハロルド・ダールによって考案された、２人組になって行なう水中リラクゼーションプログラム。

パワーダンス ［Power-dance］

抵抗器具を使い、ローテンポの音楽に合わておこなうアクアダンス。筋持久力・心肺持久力向上と、脂肪燃焼・痩身美容を目的としたプログラム。

スイムナスティックス

スイムナスティックス（Swimming style physical exercise）は、水泳の泳法動作やリズムを取り入れた、水泳の技術向上と呼吸循環器系機能向上を目的とした水中運動プログラム。

遠泳 [Swimming marathon]

定められた距離（島の往復など）や一定の時間を、一人またはグループ（団体）で隊列を組んで泳ぐことをいう。

トライアスロン [Triathlon]

ラテン語の３である「トライ」と、競技の「アスロン」を合成して「トライアスロン」と呼んだ。

水の4大特性

水の中の運動と言えば、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライなどの水泳が一般的だったが、1990年代になると、運動不足解消、成人病予防、中高年の健康対策として、水の特性（浮力・抵抗・水温・水圧）を利用したアクアエクササイズはじまった。現在ではプログラムも多様化され、プール施設で盛んにおこなわれている。

ビジュアルキューイング　［Visual-cuing]

アクアエクササイズやエアロビックエクササイズなどのグループエクササイズにおいて、参加者が見てわかるインストラクターから出される指示をいう。

バーバルキューイング ［Varbal-cuing]

アクアエクササイズやエアロビクスエクササイズなどのグループエクササイズにおいて、インストラクターから参加者への言葉の指示。

目標心拍数 [Number of target heart beats]　

有酸素運動をおこなう上で、運動強度を設定しなければならない。運動に対する心拍数と代謝量とは密接な関係のあるので、目標心拍数という考え方が運動強度の決定に利用されている。算出法には直接法と間接法があり、間接法の１つ「カルボーネン算出法」がよく用いられる。

コリオグラフィー [Choreografhy]

直訳すると「振付け」という意味になるが、アクアエクササイズやエアロビクスエクササイズにおいては、「完成された動き」という意味になる。コリオグラフィーはプログラミングそのものであり、組み立て方によって安全性、楽しさ、覚えやすさという点で内容が左右される。大切なことは、コリオグラフィーをどのような過程をたどって覚え、体得してもらうか、という学習過程を指導者が前もって準備しておくことである。

アクアダンス　［Aqua-dance]

水中での有酸素運動。基本ステップから様々なダンス的なステップを、音楽に合わせリズミカルに反復するエクササイズ。

アクアウォーキング　［Aqua-walking］

呼吸循環器系機能に少々負荷のかかる程度の水中歩行（ウォーターウォーキング）。体幹部と下半身のエクササイズ中心の有酸素運動である。

オープンウォータースイミング　[Open water swimming]

オープン・ウォーター・スイミングは、海、川、湖沼等の屋外（おくがい）で、泳ぎの速さを競う。

アクアヌードル　[Aqua-noodle]

水中で浮遊具または補助具として使う、発泡スチロール製の円筒形の浮き棒。

アクアシューズ　[Aqua-shoes]

アクアシューズとは、水中の水中歩行などですべたないために履くシューズのこと。/strong>

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アクアビクス　[Aquabics]

アクアビクスは、アクア（Aqua　水）とエアロビクス（Aerobics 有酸素運動）の造語。

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アクアエクササイズ

[英：Aquatic Exercise] アクアエクササイズとは文字通り、水中（アクア）で行うエクササイズ（運動）のこと。ウォーターエクササイズともいう。

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