水泳、飛び込み、水球、シンクロナイズドスイミングなどの水中のスポーツや運動などに関する水泳用語とスイミングテクニック集

時間（標準タイム）を設けて、全体の前半よりも後半を速く泳ぎます。

同じロングでも、標準タイム（タイム）にこだわらないで、気楽に長く泳ぐことを、イージー・ロングといい分けています。

シーズンの比較的早い時期にやるのが一般的で、長距離に対する心理的な慣れがねらいです。