水泳、飛び込み、水球、シンクロナイズドスイミングなどの水中のスポーツや運動などに関する水泳用語とスイミングテクニック集

水泳用語辞典 >> ハイボキシックトレーニング [Hypoxic training]

ハイボキシックトレーニング [Hypoxic training]

ハポキシックは、低酸素（ていさんそ）の意。呼吸の回数を制限して、心肺機能を高めるための水泳独特のトレーニングをいう。

クロールの3ストロークに１回、5ストロークに１回と、左右に交互呼吸をさせることによって、ローリングのバランスを取ることも可能になります。

スイム以外のプル練習でも行いますが、大腿部の酸素消費量が大きいキック練習は行いません。

クロールに限らず、背泳ぎではノーズクリップを使用するなど、あらゆる練習で可能ですが、頭痛がするようなら呼吸の回数を増やすようにします。

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